احساسات سے متاثرہونا میں کس طرح مؤثر محسوس کرتا ہوں، اور اس کا خوشی سے کیا تعلق ہے؟

لوگوں کی نجی زندگیوں کے ساتھی تفصیلات اور میں ان پر غور کرنے کی توقع کرتا ہوں — کبھی کبھی حقیقی وقت میں، لیکن ہمیشہ ایک بار جب میں اس شخص کی زندگی کی ایک مربوط تصویر بنا لیتا ہوں۔ یہ ایک نقطہ نظر کا عمل ہے، چونکہ ہر تفصیل واضح نہیں ہے، اس لیے جوڑا فاصلے پر سمجھ میں آ سکتا ہے۔

کیا؟ اگر سوال قابل جواب سے زیادہ بیان بازی لگتا ہے، تو مجھے ایک انکشاف کی ضرورت ہے: زیادہ روشنی، زیادہ نوٹس، زیادہ کام۔

سننے، نوٹ لینے اور عکاسی کرنے کے درمیان ایک نازک توازن ہے۔ عجیب بات ہے کہ یہ ایک ساتھ تین سمتوں میں جانا فزکس کے قوانین کی خلاف ورزی کرتا ہے لیکن، ایک سائیکو تھراپسٹ کے طور پر، میں یہ ہر وقت کرتا ہوں۔ ہم ایک قسم کی ذہنی جمناسٹک کی مشق کرتے ہیں، کسی شخص کو سمجھنے کے مفاد میں خطوط کی نفی کرتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، تاہم، مجھے ٹیکنالوجی کی مدد حاصل ہے۔ میرے پاس کمپیوٹر پر مبنی ریکارڈ رکھنے کا نظام ہے جو مجھے مجموعی اندراجات کرنے کی اجازت دیتا ہے، جیسا کہ ایک بک کیپر کرتا ہے۔ شاید یہ حیرت کی بات ہے کہ ایک سائیکو تھراپسٹ اکاؤنٹنگ میں مشابہت تلاش کرتا ہے۔ لیکن کسی کو سمجھنے کی کوشش کرنا اتنا ہی پیچیدہ ہے — آپ ہر جگہ سے مشابہت کھینچتے ہیں۔

آج ایک مریض ایک خواب بیان کر رہا تھا جسے میں یاد رکھنا چاہتا تھا۔ تو، میں نے کچھ نوٹ لکھے جب وہ بولا۔ اس نے پوچھا کہ میں کیا کر رہا ہوں۔ میں نے یہ پوچھ کر جواب دینے کا سوچا، "آپ کے خیال میں میں کیا کر رہا ہوں؟" یا، زیادہ واضح طور پر، "میرے خواب کو ریکارڈ کرنے کا آپ کے لیے کیا مطلب ہے؟" لیکن سابقہ ​​بہت زیادہ سگمنڈ فرائیڈ کے کیریکیچر کی طرح لگتا تھا، اور مؤخر الذکر نے خود خواب کی اہمیت کو ٹھیک کیا۔ تو، میں نے صرف اتنا کہا کہ میں اس کے خواب کو نوٹ کرنا چاہتا ہوں۔

لیکن اصل میں، میں بنیادی طور پر مریضوں کے ساتھ ان کے علاج کے عمل پر اپنی بات چیت کو دوبارہ مرکوز کرنا پسند نہیں کرتا ہوں۔ اگرچہ یہ مفید ہے، یہ پریشان کن بھی ہو سکتا ہے۔ یعنی نوٹ لینا، خواہ غیر واضح ہو، ہمیشہ میری طرف توجہ مبذول کرتا ہے اور بغیر کسی رکاوٹ کے دینے اور لینے سے دور رہتا ہے جسے میں ترجیح دیتا ہوں۔ لیکن بعض اوقات اس سے بچنا مشکل ہوتا ہے۔ لہذا، میں تسلیم کرتا ہوں کہ سمجھوتہ ضروری ہے اگر مجھے کچھ یاد رکھنا ہے اور، آخر میں، چیزوں کا پتہ لگانا شروع کر دوں۔

پھر بھی، مریض نے جو سوال اٹھایا وہ میرے ساتھ رہا۔ اس کی وجہ سے میں اس بات پر غور کرتا ہوں کہ میں کس چیز کے بارے میں نوٹس لیتا ہوں اور اس پر کہ میں کیسے نوٹ لیتا ہوں۔ تقسیم دوسرا فیصلہ کیا ہے جو ایک تفصیل کو دوسرے پر ترجیح دیتا ہے؟ میں کیسے جان سکتا ہوں کہ کیا اہم ہے، اور کیا میں بعد میں سوچوں گا؟ کیا میں بہت زیادہ نوٹ لیتا ہوں (غیر ضروری طور پر مریض کی توجہ ہٹانے کے لیے)، صرف پچھتاوے کو روکنے کے لیے جب میں چاہوں کہ میں کسی ایسی چیز کو یاد کروں جو اب ختم ہو چکی تھی؟ ہو سکتا ہے کہ نوٹ لینا میرے بارے میں اتنا ہی ہے جتنا کہ یہ مریض کے بارے میں ہے، کم از کم اس لحاظ سے کہ مجھے یہ محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ (بطور پینٹر، ایک اکاؤنٹنٹ، ایک ماہر نفسیات) میں ترقی کر رہا ہوں۔

جب مریض صوفے پر لیٹتے تھے، ماہر نفسیات کو دیکھنے سے قاصر ہوتے تھے، تو انہیں اس بات کا کم اندازہ ہوتا تھا کہ آیا وہ جو کچھ کہتے ہیں اسے نوٹوں میں تبدیل کیا جا رہا ہے۔ لیکن وہ دن زیادہ تر گزر چکے ہیں۔ تو مریض سے بحث کیوں نہیں کرتے کہ میں نوٹس کیوں لے رہا ہوں؟ "اگر میں آپ کے بارے میں گہرائی سے سمجھنا چاہتا ہوں تو مجھے آپ کے خوابوں کو ریکارڈ کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ مجھے آپ کے بارے میں سوچنے میں مدد کرتا ہے؟" میں اسے عمل میں لا سکتا ہوں، اسے مصروف رکھ سکتا ہوں۔ سب کے بعد، یہ اس کا علاج ہے، اور اسے میرے کام کرنے میں دلچسپی ہے، بالآخر، تمام ڈھیلے سرے بندھ جائیں گے۔

آخر کار یہ ہے کہ ہم مل کر کام کریں۔ جب مجھے یہ احساس ہوتا ہے کہ مریض اور میں ہم آہنگی میں ہیں، میں ایک قسم کی پیشہ ورانہ اطمینان کا تجربہ کرتا ہوں، اس احساس کے علاوہ کہ میں واقعتاً کسی کے خدشات سے نمٹنے میں مدد کر رہا ہوں۔ میں یہاں نوٹ لینے پر توجہ مرکوز کرتا ہوں کیونکہ یہ اس بات کا ایک عنصر ہے کہ میں کسی ایسی جگہ تک کیسے پہنچتا ہوں جہاں میں کہہ سکتا ہوں، "ٹھیک ہے، میں ترقی کر رہا ہوں۔ یہ ایک ساتھ آرہا ہے۔" فعل کی "-ing" شکل پر غور کریں، یہ احساس کہ میری کامیابی (کسی ایسی چیز کے طور پر جو کبھی ختم نہیں ہوتی ایک کارنامہ ہو سکتا ہے) ایک انکشاف ہے۔ سائیکو تھراپسٹ سمجھ کے معجزوں کی توقع نہیں کرتے۔ لیکن ہم مریض کے ساتھ تعاون سے پیدا ہونے والی کچھ مسلسل وضاحت کی امید کرتے ہیں۔ جب یہ ہوتا ہے، یعنی جب یہ برقرار رہتا ہے، تو ہم اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں۔

کسی کے پیشے میں موثر محسوس کرنا خوشی کا باعث ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم نے کام کا صحیح انتخاب کیا ہے — یا کم از کم ایک اچھا، قابل عمل انتخاب — اور یہ کہ ہم اسے سماجی طور پر مفید انجام کی طرف لے جا رہے ہیں۔ ہم دوسروں پر کچھ اشارے کا انتخاب کرتے ہیں، اکثر وہ جو ہمارے لیے ذاتی ہیں بجائے کہ بیرونی۔ اس طرح، اگر کوئی ساتھی مجھے داد دیتا ہے، تو میں خوش ہوں — لیکن اتنا خوش نہیں اگر، اپنی روشنی سے اور اپنے پیمانہ کے مطابق، میں اپنے لیے مقرر کردہ معیارات پر پورا اتر رہا ہوں۔ نوٹ لینا، اور بتدریج سمجھنا جو اس میں شامل ہے، میرے لیے ایک مستقل، تقریباً میٹرنوم جیسی خصوصیت کے طور پر میرے لیے اس بات چیت کو برقرار رکھنے کے لیے قیمتی معلوم ہوا ہے جو میں ایک مریض کے ساتھ ہفتوں، مہینوں اور یہاں تک کہ سالوں میں کرتا ہوں۔ یہ ایک ساتھ ہماری ترقی کی نشانی ہے۔

لہذا، جب میں پیشہ ورانہ تناظر میں "خوشی" کے بارے میں سوچتا ہوں، تو یہ ایسی چیز نہیں ہے جو رشتے میں پائے جانے والے خوشی کی قسم کے برابر ہوتی ہے یا جب کچھ مطلوبہ فروغ آخر کار آتا ہے۔ اگر یہ افہام و تفہیم کا ایک لمحہ ہے یا، عام طور پر، یہ احساس کہ میں کہیں پہنچ رہا ہوں؛ یہ ایک یقین دہانی کی طرح زیادہ ہے. یہ ایل ہے۔ike میں اپنے آپ کو بتا سکتا ہوں کہ میں جانتا ہوں کہ میں کیا کر رہا ہوں۔

ہم سب کو اس بات کی فکر ہے کہ آیا ہم اچھے مسائل حل کرنے والے ہیں، اور کیا ہم نے صحیح اقدام کرنے کے لیے کافی سیکھا ہے۔ اس سے پہلے کہ ہم کچھ دیرپا تعاون کرنے کے بارے میں فکر مند ہو جائیں۔ یہ بنیادی چیز ہے — کیا میں یہ ٹھیک کر رہا ہوں؟ کیا میں اپنے وقت کو ان طریقوں سے استعمال کر رہا ہوں جو معنی خیز ہیں؟ جب میں دیکھتا ہوں کہ نوٹ ایک دوسرے کے ساتھ جڑنا شروع ہو گئے ہیں، تاہم پورٹریٹ/اکاؤنٹ/بنا ہوا ذخیرہ غیر معینہ مدت کے لیے، میں سوچتا ہوں "ٹھیک ہے، میں اچھا کام کر رہا ہوں۔ مجھے خوشی ھوئی." میں خوشی کی راہ پر گامزن ہوں۔