اسٹرابیری آئس کریم آپ کی صحت کے لیے کیوں اچھی ہے؟

اسٹرابیری آئس کریم ایک کلاسک میٹھی ہے جو بہت سے لوگوں کو پسند ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اسٹرابیری اور آئس کریم درحقیقت آپ کی

صحت کے لیے اچھی ہو سکتی ہیں؟ یہاں کچھ وجوہات ہیں کیوں:

اسٹرابیری کے غذائی فوائد

اسٹرابیری وٹامنز اور منرلز کا بہترین ذریعہ ہیں۔ ان میں وٹامن سی زیادہ ہوتا ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتا ہے اور فلو جیسی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ان میں فولیٹ بھی ہوتا ہے، جو حاملہ خواتین کے لیے اہم ہے کیونکہ یہ پیدائشی نقائص کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں، اسٹرابیری فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، جو ہاضمے میں مدد کر سکتی ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔

آئس کریم کھانے کے فائدے

اگرچہ آئس کریم پہلی چیز نہیں ہے جو آپ کے ذہن میں آتی ہے جب آپ صحت مند کھانے کے بارے میں سوچتے ہیں، اس کے کچھ فوائد ہیں. مثال کے طور پر، آئس کریم میں کیلشیم ہوتا ہے، جو مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کی تعمیر کے لیے اہم ہے۔ اس میں پروٹین بھی ہوتا ہے، جو جسم کے اندر ٹشو کو پہنچنے والے نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

دونوں کو ملانا

جب آپ اسٹرابیری اور آئس کریم کو اکٹھا کرتے ہیں، تو آپ کو ایک مزیدار میٹھا ملتا ہے جو غذائیت سے بھری ہوتی ہے۔ اپنی آئس کریم کی ترکیب میں تازہ یا منجمد اسٹرابیری استعمال کرکے، آپ اپنی غذا میں اور بھی وٹامنز اور معدنیات شامل کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، اسٹرابیری کی مٹھاس اضافی چینی ڈالے بغیر آپ کے میٹھے دانت کو مطمئن کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

اعتدال کلید ہے۔

اگرچہ اسٹرابیری آئس کریم اعتدال میں آپ کی صحت کے لیے اچھی ہو سکتی ہے، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بہت زیادہ چیزیں آپ کے لیے اچھی نہیں ہیں۔ آئس کریم میں اب بھی کیلوریز اور چکنائی زیادہ ہوتی ہے، اس لیے اسے روزمرہ کے ناشتے کے بجائے کبھی کبھار کھانے کے طور پر استعمال کرنا چاہیے۔

آخر میں، سٹرابیری آئس کریم دراصل آپ کی صحت کے لیے اچھی ہو سکتی ہے جب متوازن غذا کے حصے کے طور پر اعتدال میں کھایا جائے۔ تو آگے بڑھیں اور ہر وقت ایک یا دو اسکوپ میں شامل ہوں۔