خوشی کیا ہے؟ خوشی کی تعریف، اور خوش ہونے کا طریقہ

خوشی کیا ہے؟

خوشی ایک ایسی چیز ہے جسے لوگ ڈھونڈنا چاہتے ہیں، پھر بھی خوشی کی تعریف ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہے۔ جب زیادہ تر لوگ خوشی کے حقیقی معنی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ اس بارے میں بات کر رہے ہوں کہ وہ موجودہ لمحے میں کیسا محسوس کر رہے ہیں یا اس سے زیادہ عام احساس کا حوالہ دے رہے ہیں کہ وہ مجموعی طور پر زندگی کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔

خوشی کی تعریف:

خوشی ایک جذباتی کیفیت ہے جس کی خصوصیت خوشی، اطمینان، اطمینان اور تکمیل کے جذبات سے ہوتی ہے۔ اگرچہ خوشی کی بہت سی مختلف تعریفیں ہیں، لیکن اسے اکثر مثبت جذبات اور زندگی کی اطمینان کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔

چونکہ خوشی اس طرح کی وسیع پیمانے پر بیان کردہ اصطلاح ہوتی ہے، ماہرین نفسیات اور دیگر سماجی سائنس داں اس جذباتی حالت کے بارے میں بات کرتے وقت عام طور پر 'مضموناتی بہبود' کی اصطلاح استعمال کرتے ہیں۔ جیسا کہ یہ لگتا ہے، ساپیکش فلاح و بہبود موجودہ میں ان کی زندگی کے بارے میں کسی فرد کے مجموعی ذاتی احساسات پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔

خوشی کے دو اہم اجزاء (یا موضوعی بہبود) ہیں:

جذبات کا توازن: ہر شخص مثبت اور منفی دونوں جذبات، احساسات اور موڈ کا تجربہ کرتا ہے۔ خوشی عام طور پر منفی جذبات سے زیادہ مثبت احساسات کا تجربہ کرنے سے منسلک ہوتی ہے۔

زندگی کا اطمینان: یہ اس بات سے متعلق ہے کہ آپ اپنی زندگی کے مختلف شعبوں بشمول آپ کے تعلقات، کام، کامیابیوں اور دیگر چیزوں سے کتنے مطمئن محسوس کرتے ہیں جنہیں آپ اہم سمجھتے ہیں۔

خوشی کی ایک اور تعریف قدیم فلسفی ارسطو کی طرف سے آتی ہے، جس نے تجویز کیا کہ خوشی ایک انسانی خواہش ہے، اور باقی تمام انسانی خواہشات خوشی حاصل کرنے کے راستے کے طور پر موجود ہیں۔ اس کا خیال تھا کہ خوشی کے چار درجے ہیں: خوشی فوری تسکین سے، موازنہ اور کامیابی سے، مثبت شراکت کرنے سے، اور تکمیل کو حاصل کرنے سے۔

ارسطو نے تجویز کیا کہ خوشی سنہری معنی کے ذریعے حاصل کی جا سکتی ہے، جس میں کمی اور زیادتی کے درمیان توازن تلاش کرنا شامل ہے۔

خوشی کی نشانیاں

اگرچہ خوشی کے تصورات ایک فرد سے دوسرے فرد میں مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن کچھ اہم علامات ہیں جو نفسیاتی ماہرین خوشی کی پیمائش اور اندازہ کرتے وقت تلاش کرتے ہیں۔

خوشی کی کچھ اہم علامات میں شامل ہیں:

ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ اپنی مرضی کی زندگی گزار رہے ہیں۔

بہاؤ کے ساتھ جانا اور زندگی کو جیسے بھی آتا ہے لینے کی آمادگی

یہ محسوس کرنا کہ آپ کی زندگی کے حالات اچھے ہیں۔

دوسرے لوگوں کے ساتھ مثبت، صحت مند تعلقات سے لطف اندوز ہونا

یہ محسوس کرنا کہ آپ نے زندگی میں جو چاہا ہے اسے پورا کر لیا ہے (یا پورا کریں گے)

اپنی زندگی سے مطمئن محسوس کرنا

منفی سے زیادہ مثبت محسوس کرنا

نئے خیالات اور تجربات کے لیے کھلا رہنا

خود کی دیکھ بھال کی مشق کرنا اور اپنے آپ سے رحم اور شفقت کے ساتھ سلوک کرنا

شکر گزاری کا تجربہ کرنا

یہ محسوس کرنا کہ آپ زندگی کو معنی اور مقصد کے احساس کے ساتھ گزار رہے ہیں۔

اپنی خوشی اور خوشی دوسروں کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہیں۔

یاد رکھنے کی ایک اہم بات یہ ہے کہ خوشی مستقل خوشی کی حالت نہیں ہے۔ اس کے بجائے، خوشی منفی جذبات سے زیادہ مثبت جذبات کا تجربہ کرنے کا مجموعی احساس ہے۔

خوش لوگ اب بھی وقتاً فوقتاً انسانی جذبات جیسے غصہ، مایوسی، بوریت، تنہائی اور یہاں تک کہ اداسی کو محسوس کرتے ہیں۔ لیکن یہاں تک کہ جب تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ان کے اندر بنیادی امید ہوتی ہے کہ چیزیں بہتر ہو جائیں گی، وہ جو کچھ ہو رہا ہے اس سے نمٹ سکتے ہیں، اور وہ دوبارہ خوشی محسوس کر سکیں گے۔