چھوٹی چیزوں کو نظر انداز کرکے بڑی کامیابی کیسے حاصل کریں؟

چیمپئن بننے کے لیے، مجھے لگتا ہے کہ آپ کو بڑی تصویر دیکھنا ہوگی۔

- سمر سینڈرز، اولمپک گولڈ میڈلسٹ

کیا آپ کبھی کسی یادگاری خدمت میں گئے ہیں اور اپنے آپ کو یا دوسروں کو یہ کہتے ہوئے سنا ہے: "یہ واقعی چیزوں کو تناظر میں رکھتا ہے"؟ عام طور پر، اس بیان کا مطلب "چوہے کی دوڑ میں پھنس جانا" یا "چھوٹی چھوٹی چیزوں پر پسینہ آنا" کے بجائے زندگی کی اہم ترین ترجیحات پر توجہ مرکوز کرنا کہیں زیادہ معنی خیز ہے۔ آہستہ آہستہ مصروفیت میں واپس آنے سے پہلے آپ اعلی بیداری (حکمت) کے احساس کے ساتھ سروس چھوڑ سکتے ہیں۔

اپنی اعلیٰ حکمت کو ختم ہونے دینے کے بجائے، کیوں نہ اسے زیادہ بار ذہن میں رکھیں؟ زندگی میں، ہم اکثر بہت سی "چھوٹی چیزوں" سے پریشان ہوتے ہیں اور بڑی اسکیم میں ان کی اہمیت کا احساس نہیں کرتے۔ ہمیں پریشان کرنے والی بیشتر چیزیں گھنٹوں، دنوں یا ہفتوں بعد بھی یاد نہیں رہیں گی۔ معمولی واقعات پر غور کرنے اور انہیں اپنا دن برباد کرنے کی بجائے، بڑی تصویر پر غور کریں، اور اپنے وسیع تر، دانشمندانہ نقطہ نظر کو اپنے نقطہ نظر کو تشکیل دینے کی اجازت دیں۔

مسئلے کو بڑے نقطہ نظر سے دیکھنے کے نفسیاتی فوائد میں شامل ہیں:

تقریبا کسی بھی صورت حال میں ترجیح (بڑے سیاق و سباق) کے سمجھدار احساس کا فائدہ اٹھانا۔

مایوسیوں اور مایوسیوں کو کم کرنے کے لیے حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرنا۔

ذہنی اور جذباتی فاصلہ پیدا کرکے اپنے آپ کو پریشان سے الگ کرنا۔

اپنی توجہ کو بے اختیاری سے بااختیار بنانے کی طرف منتقل کرنا۔

مندرجہ ذیل مشق آپ کو بڑی تصویر کو گلے لگانے میں مدد کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ جب کوئی نسبتاً معمولی مسئلہ آپ کی حساسیت کو بڑھاتا ہے تو ایک گہرا سانس لیں اور درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ جملے کی تکمیل خود سے کہیں۔

"کم از کم…."

’’دراصل…‘‘

"اب سب سے اہم بات یہ ہے کہ..."

"مثبت پہلو پر..."

"چیزوں کی بڑی اسکیم میں…"

اہم بات یہ ہے کہ جب بھی ممکن ہو اور مناسب ہو، اپنے اتحادی کے طور پر وقت کا فائدہ اٹھائیں۔ جذباتی طور پر ردعمل ظاہر کرنے کے بجائے (جو اکثر آپ کے مفاد میں نہیں ہوتا ہے)، ہوشیار سانسیں لیں اور کچھ وقت گزرنے دیں۔ مسئلہ حل کرنے کے منظرناموں میں، ایک اچھی طرح سے سوچا ہوا فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے اختیارات کے فوائد اور نقصانات کو احتیاط سے جانچیں۔